2017年11月3日 星期五

隨時深層呼吸,改善打鼾 (趙哲暘 / 時報出版)

隨時深層呼吸,改善打鼾 (趙哲暘《一根吸管有氧治百病》/時報出版)
關鍵一: 隨時腰挺直微笑、慢慢用鼻子深層呼吸
改善打鼾的方式,除了不得已必須手術,或是睡覺時配戴「陽壓呼吸器」。我還是建議從改善氧氣供需來改善打鼾。而最重要的是隨時用鼻子慢慢深層呼吸,一方面增加供氧量,改善咽喉肌肉張力鬆弛而加重的打鼾問題;另一方面降低氣流流速、減少氣流擾動,改善軟組織增生。
關鍵二:閉嘴唇用鼻子呼吸
用口呼吸的人才會打鼾,所以閉嘴唇與強制用鼻子呼吸,是改善打鼾最重要的兩件事。如果是小朋友,用透氣膠帶貼上嘴巴就可以了,如果是大朋友,困難度就高了,嘴巴貼上透氣膠帶後,會出現鼻子吸氣,但是嘴巴依舊吐氣的狀況,吐到最後嘴巴脹起來,臉紅脖子粗,依舊沒辦法改善打鼾。所以臨床上,我建議配戴適當的止鼾器,只要避免吐出來的氣體往嘴巴吹,就會恢復用鼻子呼吸,血氧量才有機會慢慢增加,使你一早醒來,精神變好。
關鍵三:口腔周圍肌肉訓練
透過一系列的頸部、舌頭肌肉訓練,有助改善打鼾部位肌肉張力,接著告訴大家如何依
序伸展咽喉部肌肉,每個動作五秒鐘,各三十下,天天做一定會改善打鼾症狀。
一、下顎抬伸(訓練舌骨前肌)
頭上仰,下巴再往前上方伸出。
二、抿唇頂舌(訓練舌骨後肌)
嘴唇緊閉,舌頂上顎,舌根用力。
長時間做嘴唇張力訓練,可以逐漸讓嘴唇自行閉著。如果使用嘴唇張力訓練器輔助,嘴唇用力時,舌頭會用力往上顎頂(不能頂前面的牙齒),這時候等於在做舌根伸展運動,可以改善咽喉部位的水腫問題。養成舌頂上顎的習慣,等於隨時在做舌頭運動,能減少打鼾的機會。
三、捲舌張口(舒緩咬肌、外翼肌)
捲舌、張口,保護顳顎關節,同時訓練肌肉。
這個動作可以常做,同時可以舒緩咬肌的力量,對於想要瘦臉的朋友有很大幫助,對於不自覺咬牙切齒的朋友,更務必認真訓練!
四、開口伸舌(再次舒緩舌骨後肌)
伸舌頭可以明顯看到雙下巴變小,是最直接訓練打鼾部位周圍肌肉的動作,如果真的沒有空,請至少每天認真伸舌頭一百下,搭配「關鍵四」的發聲練習。
五、舌刷牙
舌刷牙,古人稱作「赤龍攪海」,透過舌頭舔牙齒內外側的動作,增加唾液分泌。唾液增加,加上舌頭協助清潔牙齒表面,可以改善蛀牙。舌刷牙還可以訓練舌頭肌肉張力,減輕舌根肌肉水腫,改善打鼾。
舌頭在牙齒與臉頰肌肉之間上下輪流舔牙齒,也有助改善嘴唇肌肉張力與法令紋、木偶紋。
關鍵四:睡前消除咽喉部水腫
做唱歌前的發聲練習,或是練習咽喉部位的深層漱口(要注意安全,不要嗆到),都有助於咽喉部水腫的改善。
手靠著脖子輕輕觸摸,只要確實震動咽喉部肌肉即可,效果非常理想。
摘自 趙哲暘《一根吸管有氧治百病》/時報出版



2017年10月27日 星期五

已被驗證被神喜悅了! (路加月刊344-2017/10) 簡肇明醫師

【希伯來十一:5】
以諾因著信,被接去,不至於見死,人也找不著他,因為神已
經把他接去了;只是他被接去以先,已經得了神喜悅他的明證。
【新】 因著信,以諾被遷去了,使他不至於死,人也找不著他,
因為 神把他遷去了。原來在遷去以前,他已經得了 神喜悅他
的明證。
【現】 由於信心,以諾得以不死。他被提升到上帝那裡去,沒
有人能找到他,因為上帝接了他去。聖經上說,他被提升以前
已經得到了上帝的歡心。
【NIV】By faith Enoch was taken from this life, so that he did 
not experience death: "He could not be found, because God 
had taken him away." For before he was taken, he was 
commended as one who pleased God.


已被驗證被神喜悅了! (路加月刊344-2017/10) 簡肇明醫師


George Huang 烤蕃薯 @ Taiwan Taipei

2017年10月18日 星期三

猶太人如何教小孩管錢?

猶太人在給小孩子零用錢的時候,都會問他問題說:
1. 你希望將來是成為有錢人,還是成為窮人?
2. 你將來是希望成為錢的主人,還是錢的奴隸?





George Huang 烤蕃薯 @ Taiwan Taipei

2017年10月11日 星期三

Ray Boltz,Thank You,謝謝您!


這首由美國老牌福音歌手Ray Boltz於1988年的創作詩歌;曾在1990年獲得全美福音歌曲金鴿獎〈GMA Dove Awards〉。 這首敘述詩描述的是一個兒童主日學的老師,在天國所遇見的經歷。詩歌告訴我們,今日所播的種子,或許不能見到立即的收成,但在未來的某一天,也許將會獲得意想不到果效作為神的兒女,在地上默默地忠心為主作工,縱然如何微不足道甚至無人知曉,但沒有一件不被主記念的。正如馬太福音裡主耶穌所說:「這些事你們既作在我這弟兄中一個最小的身上,就是作在我身上了。」天國的賞賜是賜給那些不計較報償而甘心服事的人





 我夢見我到了天堂,
I dreamed I went to heaven
而你和我在一起。
And you were there with me
我們漫步在黃金街上,
We walked upon the streets of gold
沿著水晶海!
beside the crystal sea. 
我們聽見天使的歌聲,
We heard the angels singing
接著有人呼喊了你的名字。
Then someone called your name
我們轉過身看見那年輕人。
We turned and saw a young man running
他笑著走過來。
And he was smiling as he came

他說:朋友,你現在可能不認得我
And he said, "Friend you may not know me now."
可是你記得嗎?你曾在我的主日學中教課
And then he said, "But wait, You used to teach my Sunday School
那時我只有八歲。
When I was only eight.
每週你都會作一個禱告,
And every week you would say a prayer
在上課開始之前。
Before the class would start.
有一天當你禱告的時候
And one day when you said that prayer
我邀請了耶穌進到我心中
I asked Jesus in my heart."

謝謝你在主面前的擺上
Thank you for giving to the Lord.
使我的生命全然改變
I am a life that was changed.
謝謝你在主面前的擺上
Thank you for giving to the Lord.
我很感激你所付出的一切
I am so glad you gave.

之後,另外一個人站在你面前
Then another man stood before you
他說:記得有一次,
And said, "Remember the time
一位宣教士來到了你的教會,
A missionary came to your church,
他帶來的照片使你哭了。
And his pictures made you cry.
你雖然沒有很多錢,
You didn't have much money,
但是你把僅有的都奉獻了!
but you gave it anyway!
耶穌使用了你所奉獻的禮物
Jesus took the gift you gave
這就是我今天在這裡的原因
And that's why I am here today."

謝謝你在主面前的擺上
Thank you for giving to the Lord.
使我的生命全然改變
I am a life that was changed.
謝謝你在主面前的擺上
Thank you for giving to the Lord.
我很感激你所付出的一切
I am so glad you gave.

他們一個一個來到你面前
One by one they came
多到看不見盡頭
far as the eye could see.
每個生命都被神觸摸
Each life somehow touched
藉著你慷慨的給予
by your generosity.
每一件你所做的小事
Little things that you had done,
你所付出的犧牲
sacrifices made,
縱然世人看不見
Unnoticed on the earth
但現在在天堂,一切都將被宣揚出來
In heaven, now proclaimed.

我知道天堂你不該有眼淚,
And I know up in heaven You're not supposed to cry.
但我幾乎可以確定,你的眼中必定泛著淚光。
But I am almost sure there were tears in your eyes.
當耶穌拉著你的手,你站在主面前
As Jesus took your hand and you stood before the Lord.
祂說:我的孩子,看看你所做的
He said, "My child, look around you.
你的賞賜何等浩大!
Great is your reward."

謝謝你在主面前的擺上
Thank you for giving to the Lord.
使我的生命全然改變
I am a life that was changed.
謝謝你在主面前的擺上
Thank you for giving to the Lord.
我很感激你所付出的一切
I am so glad you gave. 






George Huang 烤蕃薯 - Jesus love you 

我聽見了你的禱告,看見了你的眼淚 (以賽亞書38章5節)

[主說:]我聽見了你的禱告,看見了你的眼淚。-以賽亞書38章5節


以賽亞書37-38章;歌羅西書3章
一枚古代陶土印章被人放置在耶路撒冷一所考古機構的櫃子裡,長達五年的時間。這枚印章從耶路撒冷舊城牆南面的牆角下出土,一開始並無法鑒定這是將近三千年歷史的古文物。後來,經過一位研究員仔細查考印章上的字母,才肯定這項文物是一個了不起的發現,因為這枚印章上的希伯來文寫著:「屬於希西家,猶大王亞哈斯之子。

這枚印章中央刻著一個附有雙翼的太陽,兩旁則環繞著兩個象徵生命的圖樣。發現這枚印章的考古學家們認為,希西家王用這枚印章象徵上帝的保護,紀念上帝在他病入膏肓之際,使他得到醫治(以賽亞書38章1-8節)。希西家懇求上帝醫治他,上帝就垂聽了他的禱告。不僅如此,上帝更給了希西家一個印證,使日影往後退十度,以此證明祂是一位言出必行的上帝(8節)。

與這項古文物相關的史實十分激勵人心,同時也提醒我們,聖經人物和我們一樣都在學習向上帝禱告,當我們呼求上帝的幫助,祂就會垂聽。即使上帝的回應並非按著我們的期待,但我們仍然可以確信祂是全能且滿有憐憫的主。這位移動日影的上帝,也能在我們的心中動工。

親愛的上帝,祢是那麼偉大且滿有能力,但祢竟眷顧我。
求祢幫助我,完全信靠祢的全能和慈愛,並時時尋求祢的幫助。
只管向上帝呼求,祂正側耳傾聽。 Amen



George Huang 烤蕃薯

非常奇妙の 彞族 聖經


非常奇妙の 彞族 聖經 ~ 好像是 ASCII 拉丁字母的編碼系統 ~ 好強大 & 好神奇呀 ~ (早禱會Sharing~)




跟我們古老的甲骨文,比一比,感覺很強大 ^^


George Huang 烤蕃薯@Taiwan Taipei

2017年10月9日 星期一

光影+1/2 墨白 / 蕭碩舉 聯展 (團購) (共同擁有畫作)

非常~強大的畫展!非常厲害 的光影 畫家,邀請大家一起來看畫展 ~
@台北市大安區新生南路一段161巷3-4號1F (近大安森林公園捷運站)

活動行程:(2017/10/3~2017/10/28)
2017/10/07(六) 15:00pm ...... 開幕茶會
2017/10/14(六) 15:00pm ...... 蕭碩舉 (分享座談)
2017/10/21(六) 15:00pm ...... 墨白 (分享座談)
2017/10/28(六) 15:00pm ...... 墨白 / 蕭碩舉 (分享座談)

同步敬邀
若有想團購, 共同擁有畫作的人歡迎跟我聯繫~  強大值得收藏的 十字架 & 約櫃 !   (補充說明:共同擁有畫作的概念是資源共享,是你的也是我的,這三個月可以放在你的教會,下三月就放在我的教會。我們共同擁有產權,是你的也是我的!是你的十字架,同時也是我的十字架)

展場定價:
1. 十字架道路:NT:十六萬8千元整
2. 約櫃 (Mark-34):NT:十二萬元整












有發現?這是光影1/2在約櫃上產生的奇妙變化~ 沒有任人作圖加工喔, 發現了嘛?  白色部分不受任何光影與角度的影響, 依舊是強大的放光, 強大的白光放射,  很是強大喔 ~ 這畫作有的強大的能量~   好想收藏!    (團購發起中~ 串連起動!)





*住在神榮耀的同在中間是shekinah的同在,是非常有份量神榮耀的同在。

(10/5黃昏 ~ 12/12黃昏)期待未來七天,我們一起來過住棚節,在住棚節中間,不斷經歷神榮耀的同在一天比一天榮耀一天比一天感受更強烈進入住棚節神賜福的裡面!! (摘錄自 周神助牧師 & Sheila 美真姊 10/8分享)



George Huang 烤蕃薯@Taiwan Taipei 神的國